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Beim Abnehmen spielt die Ernährung eine große Rolle. Denn wenn unser Körper an eine bestimmte Menge an Kraftstoff gewöhnt ist, müssen wir diese Menge in der Regel reduzieren, um unserem Körper zu helfen, sich zu verändern. Allerdings ist eine Diät keine einfache mathematische Gleichung – denn aus demselben Brennstoff beziehen wir die Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe, die jeden Aspekt unserer körperlichen Gesundheit unterstützen. Außerdem kann sich eine Diät auch auf unsere psychische Gesundheit auswirken.
„Einer der größten Nachteile, die ich bei den meisten Diätplänen sehe, ist die Auswirkung, die sie auf Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper haben“, sagt ein registrierter Ernährungsberater Mindy Roth.
Das Gleichgewicht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit bei gleichzeitiger Verfolgung von Abnehmzielen stand im Mittelpunkt unseres Gesprächs mit Mindy in dieser Folge des For Health’s Sake-Podcasts. Während unseres Gesprächs haben wir Folgendes besprochen:
- Warnsignale beim Diätplan
- Wie sich eine Diät auf den Körper auswirkt
- Einschränkungen trendiger Diäten wie Keto und intermittierendes Fasten
- Tipps für eine effektive und langfristige Gewichtsabnahme
Sprechen Sie mit einem Arzt über ein Abnehmprogramm
Es kann einige Arbeit erfordern, die für Sie am besten geeignete Diät zu finden. „Gewichtsverlust ist kein linearer Prozess“, sagt Mindy, „und unser Körper folgt nicht dem Plan eines anderen.“
Hier kann ein Experte helfen. Ihr Hausarzt kann Empfehlungen basierend auf Ihrem aktuellen Gesundheitszustand, Ihrer Krankengeschichte und den von Ihnen eingenommenen Medikamenten aussprechen und Sie bei Bedarf an einen Ernährungsberater verweisen. Es trägt dazu bei, dass Sie einen Abnehmplan erhalten, der sowohl sicher als auch nachhaltig ist.
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