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Handelt es sich also um ein Arm- und Beintraining?
Es ist eine phänomenale Kernübung, weil Sie sich ständig fit halten. Anders als auf einem Spinbike, bei dem Sie sich hinsetzen und den Rumpf zusammenziehen lassen, wird Ihr Hintern beim Aufstehen nach hinten driften, wenn Sie Ihren Rumpf nicht anspannen. Und was passiert dann? Die Schwerkraft wird tun, was sie tut, und sie wird beginnen, Sie nach hinten zu ziehen. Und als Nächstes hängen Sie an Ihrer Versa. Man sieht also immer diejenigen, die ihre Rumpfmuskulatur tragen, weil sie viel stärker sind, auf ihren Maschinen viel größer sind und sich im gleichen Winkel wie die Maschine befinden.
Wie viel Belastung setzen Sie Ihren Gelenken aus?
Du sagst: „Moment mal.“ Ich arbeite sehr hart, aber ohne Auswirkungen. „Mein Körper weiß, dass er ausgelaugt ist.“ Und der Grund dafür ist, dass der Kalorienverbrauch höher ist als bei jedem anderen Cardiogerät. Sie müssen wirklich wissen, wie man ein Cardiogerät bedient, ohne vielleicht Sprintübungen auf einem Laufgerät zu machen. Und selbst wenn ich Sprintarbeit geleistet habe, kann ich die Sprintarbeit auf meiner Versa nicht übertreffen. Der Körper ist normalerweise nicht an eine solche Erschöpfung in dieser Zeitspanne gewöhnt, in der er das Gefühl hat, dass normalerweise ein Mikrotrauma hätte einsetzen müssen, aber das bekommt er nicht hin, weil es nicht die Auswirkungen wie beim Laufen gibt. Die Herzfrequenz steigt so stark an, aber sobald unsere Hände nach unten gehen, hören wir auf, das Blut über unser Herz zu pumpen, und es sinkt wieder und es geht wieder los. Es funktioniert also einfach auf eine Art und Weise, wie es bei keiner anderen Übung der Fall ist. Du bekommst also diesen phänomenalen Schweiß, du hast super hart gearbeitet, du hattest ein großes Kaloriendefizit, aber der Körper ist nicht so durcheinander, wie es normalerweise sein sollte.
Warum verbrennt VersaClimbing so viele Kalorien?
Erstens ist es ein Ganzkörper. Im Gegensatz zum Radfahren, bei dem Sie tatsächlich eine Menge Muskeln beanspruchen, ist dies beim VersaClimber nicht der Fall. Vergleichen wir es also mit etwas, wo es umgebaut wurde, also sagen wir mal mit einem Sturmfahrrad. Das Assault-Bike wird immer schwieriger, weil wir jetzt die Arme benutzen, aber auch hier sitzt man auf einem Assault-Bike oder einem Rudergerät. In Stufe drei nutzen Sie also Arme und Beine und stehen auf, wir müssen uns also voll engagieren, was allen anderen Cardiogeräten überlegen ist, weil wir bereits mehr leisten. Fügen Sie dann ein viertes Element hinzu. Sie müssen Blut über Ihr Herz pumpen, während Ihre Hände über Ihrem Herzen arbeiten. Wenn Sie das nächste Mal laufen gehen, strecken Sie nach der Hälfte der Strecke Ihre Hände eine Minute lang in die Luft und beobachten Sie, wie viel enger Sie werden – es ist ein ganz anderes Ballspiel. Es ist sehr schwierig und man muss das auf VersaClimb ständig machen. Und schließlich: Wenn Sie die Belastung verringern, können Sie länger und härter arbeiten. Es ist also ein zusammengesetzter Effekt all dieser kleinen Dinge, weshalb ihr Kalorienverbrauch immer höher ist.
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