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Möchten Sie mehr Energie für den Tag haben? Wir wetten, die Antwort lautet „Ja“. Egal, ob Sie jünger oder älter, berufstätig oder im Ruhestand sind, eine Familie gründen oder allein lebenddie meisten von uns könnten mehr Kraft in ihrem Leben gebrauchen.
Es gibt viele Gründe, warum wir uns träge oder uninspiriert fühlen. Einige Faktoren, wie z. B. Erkrankungen, liegen außerhalb unserer Kontrolle. „Aber meistens gibt es sehr kleine, einfache und erreichbare Lebensgewohnheiten, die unser Energieniveau steigern können“, sagte Dr. Sue Varma, Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der Grossman School of Medicine der New York University und Autorin des kommenden Buches „Praktischer Optimismus.“
Deshalb haben wir eine sechstägige Herausforderung zusammengestellt, um Sie auf ein energiegeladeneres Jahr vorzubereiten.
Ab dem 1. Januar 2024 gibt Ihnen der Well-Desk eine Woche lang evidenzbasierte Tipps und Inspirationen, damit Sie sich den ganzen Tag über wacher fühlen. Manche Herausforderungen machen Spaß, andere helfen Ihnen, sich kreativer oder introspektiver zu fühlen – aber jede einzelne bietet eine einfache Möglichkeit, sich lebendiger zu fühlen.
Jancee Dunn, die Kolumnistin von Well, wird Sie begleiten – zusammen mit Ernährungswissenschaftlern, Therapeuten, Ärzten und Sportwissenschaftlern.
Am Ende der Woche werden Sie sich darüber im Klaren sein, was Ihnen Freude bereitet und wie Sie diese Gefühle für Ihre Gesundheit nutzen können. Sie verfügen außerdem über die nötigen Mittel und die Motivation, das ganze Jahr über mit Energie versorgt zu bleiben.
Wie man anfängt
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie für den Well-Newsletter angemeldet sind. Wenn Sie es bereits sind, müssen Sie nichts tun – vom 1. bis 6. Januar wird jeden Morgen eine E-Mail in Ihrem Posteingang eingehen.
Wenn Sie den Newsletter noch nicht erhalten haben, können Sie ihn über das untenstehende Modul abonnieren.
Was Sie bekommen
Sie erhalten Anregungen, Übungen und Ideen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Energieniveau zu stärken und aufrechtzuerhalten – indem Sie Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Beziehungen und sogar Ruhe erkunden.
Nach Ende der Herausforderung erhalten Sie jeden Donnerstag unseren Well-Newsletter mit Ratschlägen für ein gesünderes Leben.
Wenn Sie den Well-Newsletter bereits erhalten, erhalten Sie automatisch die Herausforderung und sehen unten keine Möglichkeit, sich anzumelden. Du kannst Hier erfahren Sie, für welche Newsletter Sie angemeldet sind.
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