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Willkommen bei Time For You, der Serie von HELLO!, in der Wellness-Experten gefragt werden, was sie jeden Tag tun, um ihre Stimmung zu verbessern: Machen Sie sich Notizen!
Diese Woche haben wir mit der Hautpflege-Orakelin Pauline Paterson, Mitbegründerin von Dr. PawPaw, darüber gesprochen, wie sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst nimmt – und wie es ihr hilft, berufliche Dilemmata zu lösen.
Nachdem wir gerade die erste Hautpflegeserie von Dr. PawPaw auf den Markt gebracht haben, Deine wunderschöne Haut, Pauline ist beschäftigter denn je, daher hat ihre Zeit für mich eine ganz neue Bedeutung erlangt, besonders wenn es darum geht, ihren beschäftigten Kopf frei zu bekommen.
Pauline, wie verbringst du deine Zeit für mich?
Es muss Bewegung sein! Insbesondere mein Peloton. Ich liebe die Flexibilität und den Komfort absolut. Ich kann in Sekundenschnelle zu meiner Garage gehen, die Tür schließen und losfahren. Ich muss mir keine Sorgen um den Weg ins Fitnessstudio, den Stundenplan oder die Betreuung der Kinder machen, sondern kann zu jeder Tageszeit trainieren und meinen eigenen Zeitplan erstellen.
Ich kann mein Training auch ganz einfach an meine Gefühle oder Wünsche anpassen – es bietet alles von High-Impact-Spinning bis hin zu Yoga und Meditation.
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So praktisch, warum macht Sport glücklich?
Selbst wenn ich den schlimmsten Tag hatte, wütend oder gestresst und müde bin, fühle ich mich am Ende meines Trainings viel besser, energiegeladener und glücklicher.
Musik hilft mir auch wirklich bei der Stimmung, deshalb ist es toll, dass man die Musik je nach Stimmung auswählen kann. Manchmal entscheide ich mich für die Feel Good Ride-Sitzung und die Musik-, Selbstliebe- und Selbstvertrauensgespräche des Trainers sorgen dafür, dass ich mich sofort besser und glücklicher fühle.
Was macht dir am Spinnen am meisten Spaß?
Ich genieße es, in die Zone zu kommen, die Welt auszuschließen und mich auf mich selbst zu konzentrieren. Das Training auf dem Peloton bereitet mir sofort Freude, da ich je nach Tagesstimmung genau das auswähle, was ich brauche.
Ich spiele während des Trainings oft Arbeitssituationen im Kopf ab, und wenn ich mit dem Training fertig bin, habe ich Lösungen und alles ist viel klarer. Es macht mir großen Spaß, sowohl auf meine körperliche als auch auf meine geistige Gesundheit zu achten.
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Wie oft nutzen Sie Ihr Peloton?
Mindestens dreimal pro Woche, bis zu fünfmal.
Es ist nicht immer so oft, wie ich möchte – mein Arbeitskalender diktiert und übernimmt gelegentlich, aber egal, welche Art von Arbeitswoche ich habe, ich nehme mir am Wochenende immer die Zeit und mache auch eine längere Sitzung.
Wie lange nutzen Sie Ihr Peloton schon?
Seitdem ich 40 geworden bin, also vor fünf Jahren. Ich habe überhaupt nichts gemacht, wenn es um Sport ging, also habe ich beschlossen, dass ich das ändern muss, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Ich kaufte mir ein günstiges Heimtrainer und nutzte es etwa ein Jahr lang, um sicherzugehen, dass es für mich funktionierte und mir Spaß machte.
Kurz vor dem ersten Lockdown bin ich dann auf das Peloton umgezogen, und ich bin so froh, dass ich das getan habe, da sowohl ich als auch mein Mann zu Hause trainieren konnten und wir der Welt entfliehen und die Welt ausblenden konnten, ohne weiter als bis zur Garage reisen zu müssen.
Vier Jahre später liebe ich es immer noch und sogar die Kinder machen jetzt mit!
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