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Ich gewöhnte mich auch an die Hitze (ca. 35–38 Grad Celsius), als ich das Studio betrat, fühlte es sich eher gemütlich an, als wenn ich eine Sauna betrat. Für jede Stunde nahm ich meine eigene Yogamatte, ein großes Handtuch, ein Handtuch zum Abtupfen des Schweißes und eine GROßE Wasserflasche mit – alles absolut Notwendige. Das Studio verfügt über Matten, Gurte, Blöcke und Wasser, falls Sie es benötigen.
Die Good Rooms bieten eine Vielzahl verschiedener Kurse an, darunter: FLOW – Ihr allgemeiner Vinyasa-Flow, BLISS – ein beruhigender Kurs, RESET – ein Kurs, der hauptsächlich auf dem Boden durchgeführt wird und einer meiner persönlichen Favoriten, YIN AND GONG – 45 Minuten langsames Yoga, gefolgt von einem 25-minütigen Gongbad. Eines davon brachte mich tatsächlich dazu, unkontrolliert vor mich hin zu kichern. Klangbäder sollen Sie in einen euphorischen Meditationszustand versetzen, aber während dieser einen Stunde mindestens Drei Menschen schliefen ein und schnarchten ganz Zeit. Offenbar ist dies bei Gruppen-Klangbädern durchaus üblich. Ansonsten waren diese Kurse sehr beruhigend und haben mich wirklich in eine tiefe Entspannung versetzt.
Wenn ich nur im Fitnessstudio bin, achte ich kaum auf meine Atmung. Die Hot Yoga-Lehrer ermutigen Sie, in einem bestimmten Rhythmus zu atmen, der zu den Positionen und der Geschwindigkeit passt. Das bedeutete, dass ich meinem Körper viel mehr Aufmerksamkeit schenkte, als ich es normalerweise tun würde. Jede Pose gibt Ihnen die Möglichkeit, Dehnungen, Krämpfe und Zittern zu spüren – was braucht mehr Aufmerksamkeit, wohin muss ich meinen Atem lenken?
FatCamera
Während es erstaunlich war, die körperlichen Vorteile von Hot Yoga zu spüren und den Nervenkitzel zu spüren, wenn jedes Mal Hunderte von Kalorien verbrannt werden, waren es die mentalen Vorteile, die ich am meisten schätzte. Normalerweise würde ich mir tagsüber nie Zeit nehmen, nur mit meinen Gedanken allein zu sein. Normalerweise schaue ich fern oder scrolle durch TikTok. Das Telefonverbot, bei dem ich mir zunächst nicht sicher war, wurde zu etwas, das ich wirklich sehr zu schätzen wusste. Die fünfzehn Minuten vor jeder Unterrichtseinheit, in denen ich schweigend flach lag (Savasana-Pose), verschaffte mir etwas Klarheit über meine Gedanken. Ich ließ zu, dass die Gedanken an mir vorbeigingen, und schob sie beiseite, um mir etwas Kopffreiheit zu verschaffen. Genau das fehlte in meiner regulären Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
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