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Eine Sache, die ich an der Bearbeitung liebe Kolumne „Ask Well“. ist die Kameradschaft darin. Jede Woche beantworten wir eine Gesundheitsfrage: Warum bin ich ständig so verstopft? (Das habe ich mich auch gefragt!) Warum wird mein Schlaf mit zunehmendem Alter schlechter? (Da stimme ich Ihnen zu.) Braucht meine Kaffeegewohnheit eine Intervention? (Gießen Sie mir noch eins ein, während wir es herausfinden.)
Wenn ich unseren Posteingang durchschaue, bin ich erstaunt darüber, was hereinkommt – Fragen, die die Freuden, Qualen, Verwirrungen und Verletzlichkeiten des Menschseins abdecken. Und zum Glück für uns alle können wir nach Antworten suchen.
Hier sind 10 der beliebtesten Gesundheitsfragen des Jahres 2023.
1. Ist es schädlich, sich jeden Tag die Haare zu waschen?
Die Antwort hängt von der Beschaffenheit Ihres Haares ab, wie fettig es ist, ob es gefärbt ist und mehr.
„Auch wenn es den Anschein hat, dass es optimal ist, die Kopfhaut blitzsauber und ohne jegliche Öle zu bekommen“, sagte Dr. Murad Alam, Dermatologe an der Northwestern University, „denken Sie daran, dass die Kopfhaut ein lebender Teil Ihres Körpers und keine Nahrung ist.“ Teller in die Spülmaschine.“
2. Ist Arthritis vermeidbar?
Schmerzen, Steifheit und Schwellung der Gelenke sind häufige Beschwerden bei älteren Erwachsenen – und sie können das erste Anzeichen einer gefürchteten Diagnose sein: Arthritis. Unter diesem Oberbegriff werden mehr als 100 Erkrankungen zusammengefasst, die zu Gelenkentzündungen führen. Aber es muss keine unvermeidliche Folge des Alterns sein. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko zu verringern.
4. Kann ein Nickerchen eine schlechte Nachtruhe ausgleichen?
Vielleicht sind Sie zu lange wachgeblieben und haben den Untergang gescrollt, oder Sie haben Ihre Laken in einen Tornado gepeitscht und ein unangenehmes Gespräch wiederholt. Wie dem auch sei, Sie fragen sich: Wird ein Mittagsschlaf die kostbaren Stunden, in denen Sie die Augen geschlossen haben, wettmachen? Die Antwort ist kompliziert, fanden wir. Hier ist was Nickerchen können – und können auch nicht – Ihrer Gesundheit zugute kommen.
5. Warum bin ich ständig so verstopft?
Du wachst also jeden Morgen vollgestopft auf und willst wissen, was los ist. Ist es dir so kalt (und alle anderen) scheint zu haben? Die Anatomie Ihrer Nase? Allergien? Chronische Staus sind laut Experten schwierig zu behandeln, da sie durch zahlreiche Ursachen verursacht werden können. Aber Es gibt einige Möglichkeiten, Linderung zu finden.
6. Was soll ich bei einer Erkältung essen oder trinken?
Wenn diese Verstopfung tatsächlich durch eine Erkältung verursacht wird, greifen Sie zu Nahrungsmitteln und Getränken, die feuchtigkeitsspendend, nährend und beruhigend sind (Hallo, Hühnernudelsuppe!). Hier ist ein Blick Erfahren Sie, wie Ernährung bei der Bekämpfung Ihrer Infektion helfen kann und welche Lebensmittel und Getränke Sie meiden sollten.
7. Warum wird es mit zunehmendem Alter schwieriger zu schlafen?
Da ich ein offenkundiger Werfer bin, ist mir aufgefallen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ich erfrischt aufwache, umso geringer ist, je älter ich werde. Es stellt sich heraus, dass es dafür medizinische Gründe gibt: Ein alterndes Gehirn, bestimmte Gesundheitszustände, Hormone und Änderungen im Lebensstil könnten die Ursache sein. Die gute Nachricht ist das Schlaflose Nächte sind kein Schicksal, mit dem man leben muss.
8. Warum bekomme ich auf Reisen Verstopfung?
Jede Aktivität, die Ihren regelmäßigen Ess- oder Schlafplan unterbricht, riskiert, Sie zu behindern. Typischerweise sind Dehydrierung, Immobilität, sich ändernde Zeitzonen und eine veränderte Ernährung die Ursache. Hier ist wie man dafür sorgt, dass alles etwas reibungsloser läuft wenn Sie unterwegs sind.
9. Brauche ich wirklich all diese Hautpflegeprodukte?
Wenn Sie sich in den sozialen Medien mit Körperpflege beschäftigen, werden Sie ein Video nach dem anderen sehen, in dem Influencer sich mit den Produkten einer ganzen Hausapotheke übergießen. Aber einfacher ist oft besser wenn es um die Pflege Ihres Gesichts geht. Hier ist, was Dermatologen sagen, was Sie tatsächlich brauchen.
10. Wie viel Kaffee ist zu viel Kaffee?
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie beim Lesen Kaffee trinken. Halten Sie den Wert erhöht, wenn Sie die zweite (oder dritte oder vierte) Tasse des Tages trinken. Kaffee enthält Tausende chemischer Verbindungen, die mit einer guten Gesundheit in Verbindung gebracht werden können. Es ist aber auch eine wichtige Koffeinquelle, die im Übermaß zu Problemen wie Nervosität, Ängstlichkeit, Übelkeit und Schlafstörungen führen kann. Obwohl Experten sagen, dass gefährliche Nebenwirkungen beim Kaffeetrinken selten sind, ist es dennoch möglich, es zu übertreiben. Hier ist Wie erkennt man, ob man sich zu viel eingeschenkt hat?.
Haben Sie weitere Fragen an unsere Gesundheitsjournalisten? Fragen Sie gut.
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