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Wenn Sie ein TikTok-Besessener und ein Wellness-Enthusiast sind, sind Sie sich wahrscheinlich der Begeisterung für grüne Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform bewusst. Wenn man bedenkt, wie praktisch es scheint, einen Löffel einer nährstoffreichen Pulverformel aufzulösen und mehr Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in unsere Ernährung aufzunehmen, verstehen wir den Hype voll und ganz.
Dennoch bleibt die Frage offen: Nehmen Sie grüne Pulver als Nahrungsergänzungsmittel ein? Genau genommen Arbeit – oder ist das nur ein weiterer Wellness-Trend? sind nicht durch Beweise gestützt? Sind diese nährstoffreichen Mischungen der Begeisterung, die sie hervorgerufen haben, wirklich würdig? Mit der Hilfe eines erfahrenen Hausarztes haben wir uns mit den vielen Vorteilen befasst, auf potenzielle Warnsignale hingewiesen und eine Auswahl der besten Grünpulver zusammengestellt, die Sie unserer Meinung nach kennen sollten.
ÜBERSPRINGEN ZU: Welche Vorteile bietet die tägliche Einnahme grüner Pulver? | Gibt es etwas, worauf Sie beim Kauf von Grünpulver achten sollten? | Unsere vollständigen Rezensionen
Treffen Sie den Experten:
- Chandni Rajani: Allgemeinmediziner und Gründer von Dr. Chandni Rajani.
Die besten Greens-Pulver im Überblick:
- Bestes Grünpulver insgesamt: AG1 Pouch, £97, Athletic Greens
- Bestes erschwingliches Grünpulver: Bulk Complete Greens 9,99 £ 6,99 £, Bulk
- Bestes grünes Pulver für eine Reihe von Geschmacksrichtungen: Super Greens Extreme, £31, The Protein Works
- Bestes grünes Pulver für eine gute Darmgesundheit: Green Me Up Superfood Powder, £29, Beauty Pie
Welche Vorteile hat die tägliche Einnahme von grünen Pulvern?
Beginnen wir mit den Grundlagen: Was ist los? Erde Sind grüne Pulver eigentlich dafür? Obwohl sie keineswegs ein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind, sollen sich grüne Pulver hervorragend dazu eignen, Nährstoffdefizite zu schließen. Schließlich ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie in Ihrer täglichen Ernährung nicht von den Vorteilen weniger leicht verfügbarer Inhaltsstoffe wie der stressreduzierenden Ashwagandha-Wurzel oder der hautentgiftenden Chlorella profitieren.
Einfach ausgedrückt bieten die besten grünen Pulver eine bequeme und schnelle Möglichkeit, die entscheidenden ernährungsphysiologischen Vorteile vieler Gemüse-, Obst- und Superfoods zu nutzen. Laut Dr. Chandni Rajani – Allgemeinmediziner und Gründer von Dr. Chandni Rajani – ist eine verbesserte Darmgesundheit einer der offensichtlichsten Vorteile. „Viele grüne Pulver enthalten ballaststoffreiche Inhaltsstoffe wie Weizengras und Gerstengras, die die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen können, indem sie den regelmäßigen Stuhlgang fördern und nützliche Darmbakterien nähren“, sagt sie. „In ähnlicher Weise sind Inhaltsstoffe wie Ingwer und Pfefferminze, die häufig in grünen Pulvern vorkommen, für ihre Fähigkeit bekannt, den Verdauungstrakt zu beruhigen und Blähungen zu reduzieren.“
Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die in den meisten grünen Pulvern enthalten sind, unterstützen nicht nur das allgemeine Energieniveau, sondern können auch wirklich zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen. „Die Vitamine C und E können dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, während Inhaltsstoffe wie Spirulina und Chlorella reich an Chlorophyll sind – was zur Entgiftung der Haut und zu einem klareren Teint beitragen kann“, fügt Dr. Chandni hinzu.
Leider werden nicht alle grünen Pulver gleich hergestellt – daher ist es laut Dr. Chandni wichtig, einen genauen Blick auf die Inhaltsstoffe zu werfen, bevor man sich für ein Produkt entscheidet. „Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel in grünem Pulver entscheiden, vermeiden Sie Produkte mit zugesetztem Zucker, künstlichen Aromen und Füllstoffen“, sagt sie. „Wenn möglich, suchen Sie nach Produkten, die biologisch sind und von Dritten auf Qualität und Reinheit getestet wurden.“
Schließlich sollten Sie Ihr hart verdientes Geld nicht an eine Marke oder Person weitergeben, die Ihnen grüne Pulver als Lösung zur Gewichtsreduktion verkaufen möchte. Sie sind eine fantastische Ergänzung – aber keinesfalls ein Mahlzeitenersatz. „Obwohl sie Teil eines gesunden Gewichtsverlustplans sein können, sind sie keine Wunderlösung und sollten mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert werden“, fügt Dr. Chandi hinzu.
Es ist auch erwähnenswert, dass grüne Pulver kein Ersatz sind tatsächlich ganzes Obst und Gemüse – das sollten wir auf jeden Fall auch essen!
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Lesen Sie weiter für unsere vollständige Auswahl der besten grünen Pulver, die Sie im Jahr 2024 kaufen können.
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